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每100克火鸡腿 的营养成分
100
千卡
0.08
毫克
16.7
0.7
8.7
微克
58
毫克
0.02
毫克
0.14
毫克
1.29
毫克
0.07
毫克
17
毫克
161
毫克
253
毫克
1071
毫克
33.6
微克
16
毫克
1.2
毫克
2.5
毫克
13.12
微克
0.08
毫克
0.04
毫克
以上数据参考自中国疾病预防控制中心营养与食品安全所所著的《中国食物成分表(2002)》。以上数据仅供参考,不得用于其他的用途。
含火鸡腿 菜谱推荐
1. 将火鸡腿用刀剖开,剔净骨头和筋皮,洗涤后在内面上用刀排斩一下,以疏松肉质;2. 火鸡腿用酱油,黄酒腌质一小时左右;3. 红曲...>> 详细介绍
1. 淀粉(4克)放碗内加水调出湿淀粉(8克)备用;2. 先把火鸡腿上下两节的骨脱去,整个腿要保持圆形,然后用碗盛起,加入蛋白、精...>> 详细介绍
1. 先剔除火鸡腿中的骨头;2. 葱和油菜叶切丝;3. 姜切片;4. 然后用胡椒粉、花椒和盐均匀地搓在火鸡腿上;5. 并放上葱、姜...>> 详细介绍
火鸡腿 的3种用法
原料别名:吐绶鸡腿
原料分类:禽肉类及制品 查看该种类其他原料
使用提示:每次50~80克
白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。...[详细] [在线咨询]
原料介绍
火鸡又名吐绶鸡,原产于美洲、墨西哥,是世界上体型最大的草食野生肉用鸡种。
火鸡以其体形大,生长迅速,抗病性强,瘦肉率高而受人瞩目,可与肉用鸡媲美,被誉为“造肉机器”。
火鸡胸肉不仅肉质细嫩、清淡,而且在营养价值上有“一高二低”的优点。一高是蛋白南含量高;二低是火鸡胸肉在国外被认为是心脑血管疾病患者的理想保健食品,同时,火鸡胸肉也是益气补脾的食疗佳品。
营养分析
火鸡肉和其他肉类产品比较起所含蛋白含量甚高,但是热量和胆固醇是最少的;火鸡肉所含的脂肪是不饱和脂肪酸,不会导致血液中胆固醇量的增加;其次,火鸡肉的铁含量也相当高,对于生理期、妊娠期和受伤需调养的人而言,火鸡肉是供应铁质最佳的来源之一。火鸡肉在营养学上的另外特色还包括其富含色氨酸和赖氨酸,可协助人体减压力、消除紧张和焦躁不安等症。
相关人群
一般人群均可食用。
1. 预防高血压、高血脂的人,心脑血管病患者、老人尤为适合。
2. 患有感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重、热毒疖肿之人、痔疮和疥疮者忌食。
制作指导
火鸡料理可以很多样,烧烤、煮汤都适合,只要再加点创意,烤火鸡还能变化新花样。
食疗作用
性平、温、味甘,入脾、胃经;
益气,补精,添髓。
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