类别：家常菜 益智补脑食谱 防癌抗癌食谱 营养不良食谱 冠心病食谱  工艺：拌

1. 将西兰花切成小朵；2. 腐竹用温水泡软，切成5厘米长的段；3. 勺内加水烧开，将西兰花、腐竹分别入沸水中焯一下；4. 将兰花、腐竹捞出，投凉，沥净水；5. 将西兰花用精盐2克、味精2克、白糖2克...... 查看详细

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类别：私家菜 美容养颜食谱 防癌抗癌食谱  工艺：生炒

1. 西兰花择洗干净，掰成小块，放入开水中焯透捞出，用凉水漂透；2. 香菇用开水稍煮，捞出控水；3. 淀粉加水适量调匀成水淀粉；4. 锅中放入色拉油，同时放入西兰花、香菇稍炒，放入一杯开水；5. 再把...... 查看详细

推荐:9 营养:9 难易:8 时间:8 减肥:0 养颜:7 麻辣:0 点击:6786 收藏:66

类别：家常菜 明目食谱 防癌抗癌食谱 营养不良食谱  工艺：其他

1. 勺内加水，放入胡萝卜加精盐、味精煮透；2. 捞出凉透；3. 西兰花也焯熟捞出；4. 将胡萝卜、香肠斜切成长圆片；5. 酱牛肉切成半圆片；6. 猪肝切半圆三角片；7. 西兰花掰开；8. 将胡萝卜片...... 查看详细

推荐:8 营养:9 难易:8 时间:9 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:163 收藏:0

类别：私家菜 防癌抗癌食谱 壮腰健肾食谱 益智补脑食谱  工艺：炒

1. 将西兰花洗净，掰成小朵，下入开水锅内焯熟，捞出控水；2. 胡萝卜洗净，切成片；3. 鱿鱼洗净，切薄片，加淀粉拌匀，下入开水锅内焯一下，捞出备用；4. 姜去皮切薄片；5. 淀粉放碗内加水调成湿淀粉...... 查看详细

推荐:8 营养:8 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:1831 收藏:23

类别：补虚养身食谱 利尿食谱 营养不良食谱 家常菜  工艺：蒸

1. 西兰花、竹荪、芦笋洗净分别改刀，入沸水锅中氽水待用；2. 鸡肉剁成茸后加入盐、味精，用冷鲜汤适量，将其制成鸡糁；3. 把鸡糁灌入竹荪中，上笼蒸熟；4. 分别装入西兰花、芦笋、蒸好的竹荪，再上笼孙...... 查看详细

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类别：四川菜 防癌抗癌食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱  工艺：炒

1. 淀粉（4克）放碗内加水调出湿淀粉（8克）备用；2. 将猪肚洗干净切成片，剞上十字刀花，然后着花纹切丝，放碗内加湿淀粉一半、精盐一半、黄酒一半、胡椒粉拌匀；3. 将兰花瓣洗干净，放清水中漂起；4....... 查看详细

推荐:8 营养:8 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:176 收藏:0

类别：家常菜 防癌抗癌食谱 健脾开胃食谱 肾调养食谱 补阳食谱  工艺：拌

1. 将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，凉凉； 2.将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下； 3.切适量的葱丝和蒜末； 4.将西兰花、胡萝卜、蘑菇、葱、蒜放一起，加适量盐、醋、香油，拌匀...... 查看详细

推荐:8 营养:7 难易:8 时间:8 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:490 收藏:6

类别：私家菜 防癌抗癌食谱  工艺：清炒

1. 将绿菜花放淡盐水中浸泡20分钟，捞出放清水中洗净，摘成小朵，放沸水锅中烫熟即捞出沥水；2. 将炒锅置大火上，倒入植物油，油热至冒烟时放入烫熟的绿菜花带炒几下；3. 加入料酒、精盐、白糖、味精，炒...... 查看详细

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类别：私家菜 防癌抗癌食谱  工艺：炝

1. 将西兰花掰成小朵，洗净，放入开水锅中煮沸断生，捞出沥净水，放在盘子里；2. 葱、姜分别洗净，葱切葱花，姜切成末；3. 在西兰花上撒上精盐，放上葱花、姜末，把花椒油加热后炝上即成。...... 查看详细

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类别：私家菜 补阳食谱 单身食谱 青少年食谱  工艺：烩

1.将青虾仁洗净后淀粉30克好，玉兰片洗净切成片，放入沸水中焯一下即捞出，黄瓜洗净也切成片。 2.将炒锅坐火上，倒入豆油，油热后把虾仁放入油内炸，用筷子划散，炸约1分钟，把油倒出控净。 3.原炒锅留底...... 查看详细

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