类别：孕早期食谱 减肥瘦身食谱 夏季养生食谱 糖尿病食谱 清热去火食谱  工艺：拌

1. 将芹菜、胡萝卜、海带、圆白菜（卷心菜）、青椒分别洗净，切丝，待用；2. 将芹菜、胡萝卜、海带、圆白菜（卷心菜）、青椒放入水中汆熟；3. 捞起沥干水分，倒入盐、味精、料酒、香油调匀，拌匀即可。...... 查看详细

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类别：高血压食谱  工艺：其他

1. 将海带洗净，切丝如茶叶；2. 海带放在茶杯中用凉开水浸泡一夜；3. 第二天早晨起来空腹饮用。...... 查看详细

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类别：清真菜 骨质疏松食谱 青少年食谱 清热去火食谱 营养不良食谱  工艺：拌

1. 甘笋、芹菜、海参、豆腐干切丝；2. 甘笋、芹菜同放滚水中煮约2分钟，捞出；3. 海带丝及豆干丝分别放入滚水中，候滚即捞出，待凉；4. 将豆腐干丝铺放在碟中垫底，依次放海带、芹菜和甘笋；5. 把盐...... 查看详细

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类别：家常菜 甲状腺疾病食谱 高脂血症食谱 高血压食谱 骨质疏松食谱 动脉硬化食谱  工艺：拌

1. 把海带洗净，去掉表面粘液层，去蒂、尾，用布擦干；2. 把蛋清加面粉、精盐、味精、调成糊状；3. 抹在海带上，然后卷起用线捆紧；4. 上笼蒸至熟烂取出；5. 大蒜去皮洗净，捣成泥；6. 海带冷却后...... 查看详细

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类别：私家菜 高血压食谱 糖尿病食谱 高脂血症食谱 甲状腺疾病食谱  工艺：炝

1.小白菜择洗干净切成丝；大葱去根洗净切成丝；海带洗净，切成细丝，放在开水中焯一下捞出控干，备用。2.将控干的海带丝撒上精盐、小白菜丝拌匀盛盘，最后放上葱、姜，倒上醋，椒油加热浇上即成。...... 查看详细

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类别：私家菜 围孕期食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 甲状腺疾病食谱 减肥瘦身食谱  工艺：拌

白菜洗净去帮切丝；海带泡开后洗净切丝；蒜切末，与酱油、醋、盐、味精、辣椒油与白菜丝、海带丝一起拌匀即可。...... 查看详细

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类别：冠心病食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 大骨节病食谱 接触电离辐射人员食谱  工艺：清炖

1. 先将海带用温水泡发，洗净，切成菱形片。2. 豆腐切成大块，放入锅内加水煮沸，捞出晾凉，切成小方丁备用。3. 炒锅上火倒油烧热，放入姜末、葱花煸香，放入豆腐丁、海带片，加入适量清水烧沸，加入精盐，...... 查看详细

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类别：私家菜 青少年食谱 接触化学毒素人员食谱 防癌抗癌食谱 夜尿多食谱  工艺：原炖

1.将鸡去除内脏后洗净，斩块。海带洗净，切成菱形块。2.锅上火，放入适量水，先放入鸡肉块，烧至鸡块熟时，加入精盐、味精、料酒、葱花、姜丝、海带，烧至鸡肉熟烂时，出锅即成。...... 查看详细

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类别：快餐/主食 高血压食谱  工艺：煮

1. 将海带洗净，切成3厘米长、0.5厘米宽的丝，备用；2. 将绿豆、粳米淘洗干净，备用；3. 锅中加水适量，放入粳米、绿豆，先用旺火烧开，再改用小火熬粥；4. 等粳米熬烂时，把海带丝撒入锅内，再煮片...... 查看详细

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类别：家常菜 减肥瘦身食谱 防暑食谱 利尿食谱 祛痰食谱  工艺：烧

1. 反冬瓜去皮切成片；2. 海带洗净切丝；3. 瓜片加瓜皮洗净，用清水煮成汤，拣去瓜皮；4. 加入海带丝，沸煮2分钟，放入黄酒、酱油、香油、盐、味精调味；5. 冲入盛入紫菜的汤碗里，浇上香油即成。...... 查看详细

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