类别：快餐/主食 补虚养身食谱 营养不良食谱 单身食谱 青少年食谱  工艺：炒

1. 将西兰花、菜花、红柿子椒均切成小块；2. 鸡肉用精盐1克、蛋清、淀粉20克拌匀上浆；3. 将菜花、西兰花入沸水锅中焯透捞出；4. 勺内加猪大油烧热，下入鸡肉炒熟；5. 再下入红椒及菜花、西兰花炒...... 查看详细

推荐:7 营养:7 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:34 收藏:0

类别：胃调养食谱 呕吐调理食谱 健脾开胃食谱  工艺：蒸

1. 柿饼洗净，切成小方块；2. 大米淘洗干净；3. 将柿饼与大米一同放入容器内，加入500毫升清水，搅拌均匀；4. 放入蒸笼中蒸30～40分钟即可。...... 查看详细

推荐:7 营养:7 难易:6 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:27 收藏:0

类别：快餐/主食 营养不良食谱 补虚养身食谱 青少年食谱 老人食谱  工艺：其他

1. 猪肚洗净煮熟，用适量盐腌入味后切丝。香米洗净。菜心洗净，去头尾。2. 把煲放在炉上，加香米，加适量水，少许油煲饭。3. 煲至饭刚熟时，转用微火，放入猪肚丝，再煲2分钟，用焯熟的菜心围边，淋香油，...... 查看详细

推荐:7 营养:8 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:18 收藏:0

类别：胃调养食谱 补血食谱 补气食谱 健脾开胃食谱 更年期食谱  工艺：煮

1. 红枣洗净去核；2. 红枣与白米放入锅内，加适量水熬粥，最后加入冰糖调味。...... 查看详细

推荐:7 营养:8 难易:8 时间:6 减肥:0 养颜:5 麻辣:0 点击:13 收藏:0

类别：快餐/主食 营养不良食谱 健脾开胃食谱 补气食谱  工艺：煮

1. 红莲用温水洗净，下入水锅内烧开；2. 大米、白香米放在一起淘洗干净，下入锅内烧开；3. 下入洗好的红枣，加入白糖、冰糖，用小火熬至软烂即成。...... 查看详细

推荐:7 营养:7 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:17 收藏:0

类别：快餐/主食 营养不良食谱 青少年食谱 学生膳食 补虚养身食谱  工艺：其他

1. 瘦肉剁碎，用调料腌好。鸡蛋打入碗中，香米洗净，菜心切去头尾，洗净。2. 煲置炉上，加米，适量清水，少许油煲饭。3. 待饭刚熟时，转用微小火，放入剁好的肉，再煲4分钟，倒入鸡蛋，蛋熟后加菜心，撒葱...... 查看详细

推荐:7 营养:8 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:51 收藏:3

类别：快餐/主食 家常菜 青少年食谱 营养不良食谱 春季养生食谱  工艺：煮

1.腊肠,香菇,胡萝卜切均切丁,锅内加水,先下香菇丁烧开.2.下入洗好的香米烧开.3.下入腊肠,胡萝卜丁用小火熬至软烂,加全部调料搅匀熬开即成....... 查看详细

推荐:7 营养:8 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:81 收藏:2

类别：快餐/主食 健脾开胃食谱 营养不良食谱  工艺：炒

1. 将红莲子用水泡透；2. 红枣、香菇洗净；3. 腊肠切成片；4. 白香米洗净；5. 香米用精盐、鸡精、猪油拌匀；6. 将香菇、腊肠片、红莲子、红枣摆在碗碗底，呈花状。7. 倒上味的白香米，摆上香菇...... 查看详细

推荐:7 营养:7 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:23 收藏:0

类别：快餐/主食 单身食谱 神经衰弱食谱 失眠食谱 青少年食谱  工艺：其他

1. 草菇洗净，切片备用。猪心、猪瘦肉切片，用调料腌过备用。香米用清水淘洗干净备用。2. 将煲放在炉上，加入适量清水，花生油10克，放入香米，中火煲饭。3. 待饭干水后，放入草菇、猪心片、肉片，微火煲...... 查看详细

推荐:7 营养:9 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:31 收藏:0

类别：快餐/主食 营养不良食谱 补虚养身食谱 月经不调食谱 乳母食谱  工艺：煮

1. 将熟鸡肉、菇切成丁；2. 锅内加水，下入洗好的黑香米烧开；3. 下入香菇丁用小火熬至七成熟；4. 加入精盐继续熬至软烂；5. 黏稠出勺装盘后，下入鸡丁，食用时拌匀即成。...... 查看详细

推荐:7 营养:7 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:36 收藏:0