类别：孕早期食谱 小儿营养不良食谱 营养不良食谱  工艺：拌

1. 泰国大米洗净沥干；2. 在鸡汤中放入洗净的泰国大米，煮熟后取出搅松，加盖保温备用；3. 将红菜椒、胡萝卜、紫甘蓝洗净，切丝，焯水，沥干备用；4. 将荷兰豆、红菜椒、胡萝卜、紫甘蓝和煮熟的好的米饭...... 查看详细

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类别：孕早期食谱 减肥瘦身食谱 健脾开胃食谱 清热去火食谱  工艺：拌

1. 将番茄洗净用开水略烫后切片去蒂部，挖去瓤籽，制成番茄碗待用；2. 将芹菜洗净切段；3. 生菜洗净撕成小片；4. 紫甘蓝、萝卜、黄瓜洗净后切丝待用；5. 将切好的蔬菜汆水、沥干后拌入白醋、色拉油以...... 查看详细

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类别：孕早期食谱 减肥瘦身食谱 健脾开胃食谱 清热去火食谱  工艺：拌

1. 将荷兰豆洗净、焯水；2. 芹菜、黄瓜、芥蓝、紫甘蓝、胡萝卜、生菜洗净，改刀待用；3. 将奶酪切碎，待用；4. 将准备好的蔬菜装盘，拌入色拉酱和切碎的奶酪即可。...... 查看详细

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类别：私家菜 贫血食谱 便秘食谱 减肥瘦身食谱 健脾开胃食谱  工艺：拌

1. 大蒜剥去蒜衣，剁成蒜末；2. 大葱去根洗净切成丝；3. 将青椒、甘蓝洗净，切成丝装盘；4. 再放蒜末、葱丝、盐、味精、酱油、醋、花椒油、虾皮，拌匀即可。 ...... 查看详细

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类别：其它 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱  工艺：其他

将葡萄洗净去皮、籽，甘蓝菜、番茄洗净切成小块，放入榨汁器中榨汁，加入蜂蜜调成饮料。 ...... 查看详细

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类别：孕中期食谱 甜品/点心 营养不良食谱 益智补脑食谱  工艺：拌

1. 将紫甘蓝、红辣椒、芹菜、生菜分别洗净切丝；2. 将切丝的紫甘蓝、红辣椒、芹菜焯水，沥干后待用；3. 火腿切丝待用；4. 鸡蛋打匀，摊成蛋皮，切成条；5. 将紫甘蓝、红辣椒、芹菜、生菜、火腿、鸡蛋...... 查看详细

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类别：私家菜 补虚养身食谱 壮腰健肾食谱 益智补脑食谱  工艺：拌

1. 将干鱿鱼上笼蒸透；2. 蒸透的鱿鱼凉后撕成丝；3. 紫、绿甘蓝（圆白菜）切细丝，入沸水焯过，冷水过凉；4. 将干鱿鱼丝、紫甘蓝丝、绿甘蓝丝加调料拌匀，装盘即可。...... 查看详细

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类别：私家菜 健脾开胃食谱 清热去火食谱 补虚养身食谱  工艺：拌

1. 将甘蓝叶洗净，片掉硬梗，用开水略氽一下晾凉；2. 把氽过的菜叶放入盆内，用精盐、味精、花椒油拌匀，然后卷成手指粗细的卷，切成4厘米长的段，摆在盘内；3. 把芥末用开水调开，晾凉，用白糖、白醋调拌...... 查看详细

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类别：私家菜 便秘食谱 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 消化性溃疡食谱  工艺：拌

1.土豆去皮放入清水煮熟加盐，取出切成丁块；孢子甘蓝剖成2瓣，胡萝卜切成丁块，入锅煮熟，捞出备用。2.芦荟叶肉煮烧后取出，切成丁备用。3.土豆、孢子甘蓝、芦荟、胡萝卜的丁放在一个碗里，放入色拉酱拌匀装...... 查看详细

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类别：私家菜 延缓衰老食谱 骨质疏松食谱  工艺：包裹蒸

1.取用甘蓝菜外边的4片大叶叶用开水焯一下，捞出投凉，用刀修成大小一致的四张长方形片；韭菜切成末；黄瓜切菱形片；姜洗净切姜末；淀粉加水适量调匀湿淀粉纵然15克。2.炒勺放火上，倒入豆油，油温七成热时，...... 查看详细

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